Padahal, kurang bergerak membuat pembakaran kalori menurun, sementara asupan makanan tetap tinggi.
Aktivitas ringan seperti jalan kaki sore, stretching, atau yoga ringan sudah cukup membantu menjaga metabolisme tetap aktif.
5. Stres dan Pola Tidur Berantakan
Perubahan jam tidur, kurang istirahat, dan stres bisa memicu peningkatan hormon kortisol.
BACA JUGA:Ramai Dicoba, Ini Alasan Yoga Dianggap Cocok Dilakukan saat Puasa
BACA JUGA:7 Tips Puasa untuk Ibu Hamil Agar Tetap Kuat dan Bayi Sehat
Hormon ini berkaitan erat dengan penumpukan lemak di perut.
Mengatur waktu tidur, memperbanyak relaksasi, dan mengurangi stres sangat penting agar tubuh tetap seimbang selama puasa.
Ahli onkologi menyebutkan makanan yang menyebabkan kanker dan kita memakannya setiap hari
Perut buncit saat Ramadan bukan semata-mata karena tidur setelah sahur.
Pola makan, aktivitas fisik, hingga kondisi mental juga berperan besar.
BACA JUGA:Penyemangat Pagi! 5 Minuman Ini Bikin Tubuh Kamu Tetap Bertenaga Seharian
BACA JUGA:Rumah Kecil Bisa Terlihat Lapang, Ini Rahasia Desain Minimalis 100 Meter Persegi
Dengan mengatur kebiasaan harian secara lebih bijak, puasa justru bisa menjadi momentum untuk hidup lebih sehat dan nyaman.
