TUJUAN SATU.COM – Bulan Ramadan menjadi momen istimewa bagi umat Muslim untuk meningkatkan ibadah.
Namun, perubahan pola makan dan waktu istirahat selama sebulan penuh kerap membuat tubuh terasa lemas.
Padahal, dengan kebiasaan yang tepat, puasa tetap bisa dijalani dengan kondisi tubuh yang prima.
Berikut 6 cara mudah yang bisa diterapkan agar tubuh tetap sehat dan bugar selama menjalankan puasa Ramadan.
BACA JUGA: Ramadan Tinggal Hitungan Hari! 4 Camilan Kekinian Ini Paling Diburu saat Buka Puasa
BACA JUGA: Puasa Seharian Tetap Bertenaga? Coba Konsumsi Buah Kweni Ini
1. Pemenuhan Gizi Saat Sahur
Sahur berperan penting sebagai sumber energi sepanjang hari.
Pilih makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, protein, serta lemak sehat agar energi dilepas secara bertahap dan tubuh tidak mudah lemas.
2. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh
BACA JUGA: Catat! Ini Waktu Terbaik Olahraga Saat Puasa Ramadan Agar Tubuh Tetap Fit
Kurangnya asupan cairan dapat menyebabkan dehidrasi dan menurunkan stamina.
Pastikan kebutuhan air putih tercukupi, terutama saat sahur dan berbuka, agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
3. Aktivitas Fisik Intensitas Rendah
