TUJUAN SATU.COM – Bau mulut kerap muncul saat berpuasa karena produksi air liur menurun dan pH mulut berubah.
Untungnya, ada beberapa trik sederhana agar napas tetap segar sepanjang hari:
1. Hindari Makanan Berbau Kuat
Selama puasa, beberapa makanan dapat meninggalkan aroma yang menempel di mulut dan membuat bau tidak sedap.
BACA JUGA:4 Tips Menjaga Kesehatan di Tengah Cuaca Ekstrem
BACA JUGA:Berikut 5 Jenis Rempah-Rempah yang Memiliki Banyak Khasiat
Oleh karena itu, hindari bawang, jahe, atau kopi saat sahur dan berbuka, dan pilih makanan ringan serta mudah dicerna agar napas tetap segar.
2. Perbanyak Minum Air
Air membantu menjaga kelembapan mulut dan membilas sisa makanan serta bakteri penyebab bau.
Minum cukup air saat sahur dan berbuka dapat meningkatkan produksi air liur sekaligus membersihkan mulut secara alami.
BACA JUGA:Diburu Tiap Ramadan! Resep Es Cendol Segar yang Bikin Nagih
BACA JUGA:Puasa Pertama Tanpa Drama! Ini Tips Makan yang Bikin Badan Tetap Segar
3. Konsumsi Makanan Seimbang
Kesehatan mulut tidak hanya dipengaruhi oleh kebersihan, tapi juga oleh makanan yang dikonsumsi.
Mengonsumsi makanan seimbang yang kaya serat, vitamin, dan mineral membantu membersihkan mulut serta mendukung produksi air liur yang cukup.
